PSY
Pensées, Émotions & Comportement
Praticien en psychopathologies, specialisé en thérapies comportementales & cognitives, je vous propose un accompagnement et une prise en charge complète de vos difficultés, questionnements ou souffrances.
Mon objectif est de vous guider dans ce processus de changement basé sur la thérapie que nous allons construire et ainsi de vous donner les outils pour atteindre vos objectifs.
Les TCC permettent de mettre en place differentes stratégies, adaptées et structurées, autour d’un cadre théorique dynamique.
L’accompagnement type n’existe pas. Les outils, la méthode ainsi que la démarche doivent être adaptés à chaque individu, en fonction de sa personnalité, de ses besoins et surtout de son profil psychologique.
C’est en construisant une relation thérapeutique claire et définie, qu’ensemble nous travaillerons dans le respect et la bienveillance afin de résoudre vos problématiques.
Mon objectif de thérapeute est de rechercher, de découvrir, de stimuler les ressources présentes chez le patient et son entourage, sans imposer de solutions toutes faites.
Suivant les besoins et les dispositions de chacun, je vous propose une « intervention » structurée qui peut se situer au niveau :
1
Du comportement ou des actes
2
Des cognitions ou des pensées
3
De la gestion des émotions
Angoisse & Panique
Spécialisé en Thérapie Cognitive Comportementale
L’angoisse et la panique sont des expériences intenses et désagréables liées à l’anxiété. L’angoisse est caractérisée par une appréhension, une inquiétude persistante et une tension émotionnelle. La panique, quant à elle, est une manifestation soudaine et intense d’anxiété accompagnée de symptômes physiques tels que des palpitations, des sueurs et des difficultés respiratoires. Ces troubles peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. Un soutien adapté, tel que la thérapie individuelle ou la gestion du stress, peut aider à comprendre et à gérer ces symptômes pour améliorer le bien-être mental et émotionnel.
Dépression
Spécialisé en Thérapie Cognitive Comportementale
La thérapie cognitive comportementale (TCC) est une approche thérapeutique efficace dans le traitement de la dépression. En TCC, on examine les pensées négatives et les schémas de pensée automatiques qui contribuent à la dépression, et on les remplace par des pensées plus positives et réalistes. On travaille également sur les comportements et les habitudes qui maintiennent la dépression. La TCC vise à aider les personnes dépressives à identifier et à modifier leurs schémas de pensée négatifs, à acquérir de nouvelles compétences pour faire face aux difficultés et à développer des stratégies d’adaptation plus saines pour améliorer leur bien-être émotionnel.
Stress post traumatique
Spécialisé en Thérapie Cognitive Comportementale
La thérapie cognitive comportementale (TCC) est une approche couramment utilisée dans le traitement du stress post-traumatique (PTSD). Elle vise à aider les individus à surmonter les symptômes du PTSD en identifiant et en modifiant les pensées négatives et les croyances dysfonctionnelles associées au traumatisme. La TCC utilise des techniques telles que la restructuration cognitive, l’exposition graduée et la gestion des émotions pour aider les personnes à réduire l’anxiété, à traiter les souvenirs traumatisants et à reprendre le contrôle de leur vie. Elle favorise la résolution des symptômes du PTSD et la promotion du bien-être mental et émotionnel.
Troubles du sommeil
Spécialisé en Thérapie Cognitive Comportementale
La thérapie cognitive comportementale (TCC) est une approche efficace pour traiter les troubles du sommeil tels que l’insomnie. En TCC, on examine les pensées, les croyances et les comportements qui contribuent aux problèmes de sommeil et on les modifie. On utilise des techniques telles que la restriction de sommeil, l’hygiène du sommeil, la relaxation et la restructuration cognitive pour favoriser un sommeil plus sain. La TCC vise à identifier et à corriger les facteurs de maintien des troubles du sommeil, et à instaurer des habitudes de sommeil régulières et bénéfiques pour améliorer la qualité du sommeil et la santé globale.
Deuil
Spécialisé en Thérapie Cognitive Comportementale
La thérapie cognitive comportementale (TCC) est une approche utile dans le traitement du deuil. Elle vise à aider les personnes à faire face aux émotions et aux pensées négatives associées à la perte d’un être cher. En TCC, on travaille sur l’identification et la modification des schémas de pensée dysfonctionnels liés au deuil, ainsi que sur la gestion des émotions intenses. On encourage également l’engagement dans des activités significatives et le développement de stratégies d’adaptation saines pour faciliter le processus de deuil et promouvoir le bien-être émotionnel.